恩施还是多民族聚居的家园，土家族、苗族等多个民族在此世代生息繁衍，共同绘就了丰富多彩、底蕴深厚的民族文化画卷。热情好客的土家儿女，身着绚丽多彩的民族服饰，用欢快的摆手舞和香醇的米酒，迎接每一位远道而来的客人。古老的吊脚楼错落有致地镶嵌在山水之间，诉说着岁月的故事。传统的手工艺，如西兰卡普织锦，以其精美的图案和细腻的工艺，展现着土家民族的智慧与创造力。
上午：满怀期待地抵达恩施，走出机场（或火车站）的那一刻，清新的空气扑面而来，仿佛在热烈欢迎你的到来。提前预约好的专车早已等候多时，司机师傅热情地帮你搬运行李，随后平稳地驶向市区酒店。办理入住手续后，稍作休息，让自己从旅途的疲惫中恢复过来，以饱满的精神迎接接下来的精彩行程。
中午：在市区寻觅一家地道的餐厅，品尝极具恩施特色的张关合渣。这道美食将黄豆磨碎后与青菜同煮，豆香与菜香完美交融，口感细腻，营养丰富。再佐以辣椒油和腊肉丁，酸辣开胃，瞬间就能打开你的味蕾，让你食欲大增。
下午：前往土家女儿城，这座以土家族文化为主题精心打造的人造古镇，充满了浓郁的民族风情。踏入其中，仿佛穿越时空，回到了古老的土家时代。古色古香的吊脚楼错落有致地排列着，街头巷尾高高挂起的红灯笼随风摇曳，营造出热闹而温馨的氛围。热情好客的土家姑娘和小伙，身着绚丽多彩的民族服饰，脸上洋溢着真诚的笑容，邀请你一同跳起欢快的摆手舞，亲身感受独特的土家民俗文化。在古镇中漫步，你还可以逛逛各种特色小店，欣赏琳琅满目的土家族手工艺品。
晚上：夜幕降临，女儿城愈发热闹非凡，灯火辉煌，宛如白昼。此时，你可以找一家街边小店，点上一杯香醇的土家米酒，坐在店外，微风轻轻拂过脸颊，聆听着远处传来的欢声笑语，沉浸在这充满烟火气的氛围中，感受土家夜晚的独特魅力。逛累了，别忘了品尝女儿城的各种小吃，如外酥里糯的炕土豆、香气四溢的油香儿等，每一口都能让你感受到恩施的独特风味。住宿安排在恩施市区酒店，交通便利，周边美食众多，方便你随时探索。
上午：早餐过后，乘坐预订好的车辆奔赴恩施大峡谷，大约 1.5 小时的车程，沿途风景如画，山峦连绵起伏，绿树成荫，仿佛一幅流动的山水画卷，让你对即将到达的景区充满了期待。到达景区后，首先映入眼帘的便是云龙地缝。地缝两岸绝壁陡峭，犹如斧劈刀削，飞瀑从高空倾泻而下，气势磅礴。沿着栈道缓缓前行，你可以近距离感受大自然的鬼斧神工。瀑布飞溅起的水花带来丝丝凉意，驱散了夏日的燥热，清新的空气让人心旷神怡，每一次呼吸都仿佛是在与大自然亲密拥抱。
中午：在景区内的餐厅用餐，品尝当地特色的腊肉炒土豆片。经过腌制和烟熏的腊肉，色泽金黄，肉质紧实，熏香浓郁，与软糯的土豆搭配在一起，口感丰富，令人回味无穷。再配上一杯清爽的高山米酒，滋味绝佳，既能让你大饱口福，又能为下午的行程补充充足的能量。
下午：乘坐缆车（105 元）前往七星寨，开启一段充满挑战与惊喜的徒步之旅。一路上，你将被大自然的神奇杰作所震撼。一炷香石柱犹如一把利剑，直插云霄，在阳光的照耀下，显得格外雄伟壮观，它历经风雨却依然屹立不倒，见证着岁月的沧桑变迁。绝壁长廊的玻璃栈道高悬于悬崖峭壁之上，走在上面，脚下是万丈深渊，让人心跳加速，肾上腺素飙升。但当你克服内心的恐惧，放眼望去，便能欣赏到绝美的峡谷风光，连绵的山峦、茂密的森林尽收眼底，那种震撼与成就感会让你觉得一切都是值得的。出发前，记得准备好登山杖，它能在徒步过程中为你节省不少体力。同时，一定要穿上防滑鞋，保障游玩的安全与舒适。如果在游玩过程中感觉体力不支，不要勉强自己，按照提前规划好的合理行程，可以提前下山，避免过度劳累。
晚上：回到市区，去热闹的夜市喝一碗油茶汤。这道土家传统美食，将米糊与花生、芝麻、炒米等食材完美融合，再撒上翠绿的葱花，不仅口感丰富，香气扑鼻，还具有消暑暖胃、解乏的功效。住宿依旧安排在恩施市区酒店，方便第二天的出行。
上午：乘船游览清江蝴蝶崖，当游船缓缓行驶在碧绿如翡翠般的江面上，仿佛一幅流动的山水画卷在你眼前徐徐展开。两岸峭壁高耸入云，倒影在水中摇曳生姿，如梦如幻，让你仿佛置身于仙境之中。当游船靠近蝴蝶崖瀑布时，细密的水雾扑面而来，瞬间驱散了夏日的暑气，带来一阵清爽。那独特的崖壁造型，宛如一只展翅欲飞的蝴蝶，栩栩如生，令人称奇不已，忍不住感叹大自然的神奇与美妙。
中午：在船上享用当地特色美食，一边品尝着鲜美的河鲜，感受其细腻的口感和浓郁的鲜味，一边欣赏着窗外如诗如画的江景，江风轻轻吹拂着脸庞，惬意十足，这将是一段令人难忘的用餐体验，让你在享受美食的同时，尽情领略清江的魅力。
下午：前往梭布垭石林，这里是奥陶纪石灰岩峰林，历经数亿年的风雨侵蚀，形成了独特而神奇的石林景观。步入其中，仿佛置身于一个神秘的迷宫，奇峰异石林立，形态各异，有的像利剑直插云霄，有的像仙女亭亭玉立，有的像动物栩栩如生。石缝中阳光洒落，形成一道道斑驳的光影，为整个石林增添了一份神秘的氛围。你可以租一套汉服（20 元 / 套），在峰林间拍摄森系大片，让自己仿佛穿越回了古代，举手投足间尽显古风韵味。在石林内的农家乐，一定要尝尝漆油鸡，土鸡汤搭配野生菌，经过慢火长时间炖煮，汤汁浓郁醇厚，鸡肉鲜嫩多汁，每一口都能让你感受到浓浓的乡土气息，大饱口福。
晚上：选择住在宣恩县城，房间推开窗就能看到美丽的贡水河。夜晚，步行前往仙山贡水景区，欣赏风雨桥美轮美奂的灯光秀。灯光与河面的倒影相互交织，五彩斑斓，如同流动的璀璨星河，美不胜收。漫步在河边，感受着微风的轻抚，聆听着河水潺潺的流淌声，一天的疲惫都烟消云散，让你尽情享受这宁静而美好的夜晚。
上午：来到地心谷，这里的玻璃栈道极具挑战性，站在上面，你能看到 2.5 亿年前形成的地缝景观在脚下蜿蜒延伸，瀑布的轰鸣声不绝于耳，仿佛穿越了漫长的时空隧道，见证了地球的沧桑巨变。沿着栈道前行，欣赏着周围奇特的地质景观，陡峭的岩壁、幽深的地缝、清澈的溪流，每一处都让人惊叹大自然的鬼斧神工。午餐在农家享用土家抬格子（粉蒸肉），荷叶的清香融入到软糯的米粉和鲜嫩的肉类中，再配上酸爽可口的酸菜，不仅解腻，还能让你食欲大增，品尝地道的土家美食，深入体验当地的饮食文化。
下午：前往狮子关，这里的网红水上浮桥是绝对不能错过的打卡点。你可以选择自驾或者步行穿越浮桥，当车轮（或脚步）驶过，溅起清凉的水花，在炎热的夏日里带来丝丝凉意，舒爽无比。周边青山环绕，碧水悠悠，仿佛一幅宁静的山水画卷，让你陶醉其中。这里曾经是军事关隘，如今却摇身一变，成为了年轻人热衷的打卡圣地。返程前，别忘了去土特产店挑选一些富硒小土豆、糍粑等特色美食，真空包装的腊肉也是很不错的伴手礼选择，方便带回去与亲朋好友分享，让他们也能感受到恩施的独特风味。
晚上：根据行程安排，返回合适的住宿地点好好休息，为最后一天的行程养精蓄锐。
上午：前往土司城，这里是土家文化的集中展示地，有土家风雨桥、西兰卡普织锦工坊等众多具有土家特色的建筑和场所。走进土司城，仿佛穿越回了土司王朝的辉煌时代，高大雄伟的城墙、古朴典雅的建筑，都在静静诉说着曾经的故事。你可以参观土司宫殿，了解土司制度的历史，感受当年土司统治时期的威严与庄重。在织锦工坊，观看土家妇女现场编织西兰卡普，她们熟练的技艺和专注的神情，让人不禁为这一传统工艺的魅力所折服。如果时间充裕，还可以去导游推荐的石门河地心谷，那里人少景美，在溶洞中探险别有一番独特的趣味，能让你进一步领略恩施的自然风光之美。
下午：导游送你到机场（或车站），为这次愉快的恩施之旅画上圆满的句号。离别时，导游或许还会热情地说下次来可以定制秋日红叶或春日杜鹃专线，让人对下次旅行充满期待。带着满满的美好回忆，踏上返程之路，恩施的山水风光、民俗文化将永远留在你的心中。
恩施的五天四晚行程，既有大自然的鬼斧神工 —— 从险峻的大峡谷到神秘的地心谷，从碧绿的清江到奇特的石林；也有浓郁的民族风情 —— 在女儿城体验摆手舞，在土司城探寻土家历史，在宣恩感受小城夜景。每一处风景都值得驻足，每一种美食都值得品尝。
