团市委依托西安12355青少年服务台，以“轻松备考·中高考减压”为主题，开通12355专线青春灯塔”公益巡讲系列专题活动，以“线下巡讲与线上讲座”相结合的方式，全面助力青少年树立积极向上的备考心态，迎接挑战。

　　4月23日，西安12355青少年服务台讲师杜薇走进莲湖区庆安初级中学分校（67中学），为学校100余名初三家长带来《中考前状态调整的策略和方法》专题讲座。通过压力情景模拟、角色互换训练及“情绪急救工具包”（含20项实用指南），传授家庭信任重建与考前状态调节技巧。

　　5月8日，杜薇老师走进经开第二中学，为300余名高三年级师生带来《高考动力补给包：从续航到闪充的弹性计划》专题讲座，同学们跟随杜薇老师通过趣味互动、生活化案例解码潜意识，激活积极应考心态。宋思彤老师、王海霞老师走进临潼区陕鼓中学，AG真人官方入口为108名高三学生带来《为心赋能，决胜高考》专题讲座，引导学生倾诉备考焦虑，聚焦“奋战30天”实战策略，从时间规划、睡眠管理到积极心理暗示，定制科学备考方案。

　　5月9日，刘萍老师走进曲江第三中学为300余名初三学生带来《中考备考心理与策略指导》专题讲座，为同学们提出考前调整策略：在夯实学科基础的同时注重身心状态调适，通过制定阶段性计划，保持规律作息节奏，时刻做好自我分析与提升。

　　“12355青春灯塔”公益巡讲持续赋能中高考学子，覆盖800余名考生，引发热烈社会反响。为扩大受益范围，5月起，西安12355青少年服务台将邀请相关领域专家，围绕“家长如何帮助孩子减压”“孩子如何自我减压”“考前科学营养作息”等主题，推出3场线上讲座，精准破解考前常见心理问题。

　　首期课程《中高考减压，决胜高考三重奏》，由西安12355青少年服务台讲师黄旭东主讲，于2025年5月16日（星期五）上线，课程将在「西安青年聚」微信公众号推文中嵌入教学视频，学生家长可随时回看。

　　届时，黄旭东老师将带同学们认识压力、掌控情绪，高效学习、拒绝内耗，身心充电、轻装上阵，用科学方法让成绩与心理韧性双提升！

　　下一步，团市委还将持续开展“12355青春灯塔”公益巡讲进校园——“轻松备考·中高考减压”系列主题活动，充分发挥西安12355青少年服务台的优势作用，助力中高考生缓解心理压力，轻松应对考试。

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