10 月 23 日上午，金牛区金泉街道活动室内人气满满，为关爱“五老”（老干部、老战士、老专家、老教师、老模范）群体身心健康，弘扬传统中医养生文化，成都市关工委“蓉城‘五老’开讲啦”公益宣讲如期举行。本次活动特别邀请成都中医药大学附属医院李雪萍主任医师带来“美食巧吃更健康”主题分享，让现场“五老”们在轻松氛围里学会健康饮食妙招。

　　“蔬菜、肉蛋，配上杂粮饭，营养就均衡啦！”李主任指着PPT上的图示，直观讲解饮食搭配逻辑。讲座现场，李主任细致讲解饮食搭配原理，介绍“规律进餐”“食物多样”等八大科学饮食原则，并结合“中国居民营养膳食宝塔”，深入解读膳食结构与健康的关联。课件既有形象易懂的图示，又涵盖科学详实的数据支撑。现场“五老”纷纷举起手机拍摄重点，还有几位认真地在笔记本上记录着重点内容。

　　讲解完饮食搭配的原理，李主任进一步聚焦实操，围绕 “饮食计算‘3’步”“常见食物交换份” 等方法与工具展开教学，帮助 “五老” 快速掌握饮食量化计算技巧。“这是我听过最易懂的讲座了。”现场一位“五老”表示，未来将把饮食计算方法融入日常，科学规划膳食。

　　随后，李主任结合“五老”生活需求，展示“一周精品食谱”，针对“外出就餐如何控制饮食”“糖尿病患者膳食安排”等高频问题逐一解答，提供具体可行的解决方案。整场讲座兼具理论深度、方法指导与实操干货，打破了养生知识依赖“经验习惯”与“口头相传”的局限，为“五老”群体普及了科学规范的养生饮食理念与路径。

　　下一步，成都市关工委将持续以“蓉城‘五老’开讲啦”系列公益宣讲为重要载体，广泛邀请各行业专家，从健康守护、文化涵养等多元角度开展实践活动，切实将关爱与服务送到“五老”身边，同时进一步激发蓉城“五老”的参与热情，充分凝聚“五老”的智慧与力量。

　　编辑: 段琪琳 责编: 高婷 审核 : 马兰 谭麟 监制 : 熊伟 总监制 : 李天翔AG真人